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孕媽媽的隱疾一掃光

中國優生優育網 虎扑nba篮球 www.epvuw.com發布時間:2007-11-20
  便秘·痔瘡

  大多數準媽媽在孕期都會發生便秘,而長時期的排便不暢又導致痔瘡的形成,這不僅造成身體的不適,還影響準媽媽的情緒穩定。為了幫助媽媽們的消除上述隱疾帶來的煩惱,我們特將便秘和痔瘡的成因及預防方法公布如下,愿能幫助準媽媽們順利度過妊娠這一特殊時期。

虎扑nba篮球 www.epvuw.com   孕期便秘成因

  孕期便秘的發生,以懷孕后期最為嚴重,主要是因為孕期分泌大量的黃體酮,它可以使子宮平滑肌松弛,同時也使大腸蠕動減弱。由于子宮不斷增大,重量增加,壓迫到大腸,造成血液循環不良,因而減弱了排便的功能,這也就是為什么孕婦比常人更容易便秘的原因。

  另外,孕婦便秘的發生也與腹痛、運動不足、擔心用力排便影響胎兒、飲食習慣不良、精神壓力、睡眠質量問題、體質差異等因素有關,想想看,如果這些因素加在一起,造成的后果將是多么嚴重!有30%~50%的孕婦會因此得痔瘡。

  減輕便秘的5大良方

  孕媽咪發生便秘,最好的改善方式是從生活方式著手,靠自己的努力來克服,而非用藥解決。例如:生活規律、多攝取纖維素食品和水分、適量運動、維持規律的排便習慣等,這些都是減輕便秘的好方法。具體說來就是:

  1.三餐飲食正常

  特別是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果,盡量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。

  2.多補充水分

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